待在里面安全感满满，“童年安全屋”为何能治愈年轻人？

（人民日报健康客户端记者 刘静怡）10月11日，“沉浸式搭建童年安全屋”登上热搜，社交平台上兴起一股风潮——许多年轻人用闲置的枕头、被子和串灯，在阳台、墙角或床边，围出仅容一人蜷坐或躺卧的空间，在其中读书、听音乐、发呆或小睡。

社交平台截图。

这种行为的动机并非突发奇想。许多网友提到，童年时曾痴迷于在桌椅下、衣柜里搭建“秘密基地”，成年后的小窝则复刻了这种体验。相关话题的浏览量破百万，尝试过的网友普遍表示，待在里面安全感满满。“仿佛回到了小时候用床单搭帐篷的下午，所有焦虑都被隔绝在外。”一位网友写道。

为什么成年人会对搭建小窝“上头”？厦门市仙岳医院精神科七区主任郑一雄告诉人民日报健康客户端记者，这源于人类对安全感的本能需求。“在危险的自然环境中，人类会本能地寻找安全、隐蔽的场所来躲避。”郑一雄表示，在现代社会，面对信息爆炸、快节奏工作与多重压力，人们内心对于“安全感”的需求被再次激活。用被子等围出一个空间，创造了一种明确的“边界感”，能够暂时将外界的不确定性和压力隔离开，形成一个属于自己的、可控的领域。

此外，被子和枕头带来的柔软包裹感，类似于人类生命初期在子宫里被羊水包裹，以及婴儿时期被襁褓紧紧包裹的体验。“这种均匀、温和的触压感，能够有效地帮助我们缓解应激状态，让身心平静下来。”

事实上，这种行为与心理学上常用的“安全岛技术”异曲同工。郑一雄解释，安全岛技术就是在心理层面构建一个虚拟的安全空间，“在面临焦虑、紧张或应激情境时，通过暂时的抽离，来应对压力。搭建小窝是这种心理需求在现实中的一种投射。”不过，郑一雄提醒，不可过度依赖这种方式，“安全角”应作为情绪调节工具，而非永久“避难所”。“人们平静下来后，还是需要合理处理压力的根源。”